两个同龄老丈人可查的实盘配资公司，一个慢跑7年一个从不运动，年纪越大差距越刺眼
说实话，以前我总觉得，人老了就是看命。
身体好不好、精神足不足，都是天生的，没必要刻意折腾自己去运动。尤其人到中年，安稳躺着休息，不比出门吹风受累强？
直到这两年，我看着家里两位同年的老人，实实在在对比摆在眼前，我才算彻底看明白。
两个人都是五十八岁，同岁，生日只差半个月。一个是我亲爸，一个是我岳父。
年纪一模一样，辈分一样，年轻时候都是干苦力上班的，底子差不离。可现在往一块儿一站，谁看了都得说一句，完全不像一个岁数的人。
差别真的太大了，大到肉眼一眼就能看清。
我亲爸，这辈子是真的不爱动。
一辈子的习惯，能坐着不站着，能躺着不坐着。年轻上班的时候，天天坐办公室，下班回家就是沙发一躺，看电视、刷手机，从来不肯出门走两步。
让他下楼散步，他说累；让他晨起活动活动，他说睡不着再躺会儿。几十年下来，一点运动不沾边。
人上了年纪的小毛病，他是一样没落下。
就说爬楼梯这件小事，我们老家老小区，没有电梯，最高六层。我爸现在爬三楼，必须中途停下来扶着栏杆喘两口，缓个十几秒，才能接着往上走。
膝盖发僵、腿发软，走快一点就心慌气短。
每到换季降温、入秋入冬，别人都好好的，他必定要感冒一场。流鼻涕、咳嗽、浑身酸痛，次次躲不开。每次生病都要躺好几天，吃药打针，折腾半个月才能缓过来。
平时说话也是有气无力的，声音轻飘飘的，干点家务活，擦个桌子拖个地，都能累得坐在沙发上喘气。冬天怕冷，夏天怕热，体质虚得厉害。
我岳父就完全不一样。
也是五十八岁，但是他坚持晨起慢跑、快走，整整七年了。
不是那种高强度猛跑，也不追求配速、不攀比距离。就是每天天亮吃完早饭，收拾一下出门，沿着河边步道慢慢跑、慢慢走，跑跑歇歇，每天固定半个小时左右。
风雨无阻，除了下大雨、大雪，或者身体实在不舒服，几乎天天不落。
我记得刚开始那两年，家里人还劝他，岁数大了别折腾，跑步伤膝盖，好好在家歇着就行。他不听，就认准了这个小事，天天坚持。
七年下来，效果真的实打实写在身上。
同样的六层楼梯，我岳父一口气直接登顶，中途不用停、不用扶，脸不红气不喘，跟没事人一样。
我们一家人周末出门逛街、赶大集，走一两公里的路，我和我老婆都累得腿脚发酸，他反倒精神头十足，脚步稳稳当当，比我们年轻人还利索。
最明显的就是抵抗力。
这七八年，我真的几乎没见过他感冒发烧。
哪怕秋冬降温、身边邻居亲戚一个个轮流生病，他最多就是早晚出门多穿件外套，从来没有头疼脑热的时候。别说打针住院，连感冒药都很少吃。
换季的时候，我家这边忙着给我爸备感冒药、止咳药，岳父那边啥都不用准备，安稳过冬过秋。
精神状态更是天差地别。
我爸每天懒洋洋的，没事就犯困，坐着看电视都能眯睡着，整天昏昏沉沉。
岳父每天精气神特别足，早上跑完步回来，买菜做饭、收拾院子、打理小菜地，一整天手脚不停，一点不累。白天办事、走亲戚，思路清晰，说话洪亮，看着比实际年龄年轻好几岁。
也不是我夸张，这种差距，不是一天两天攒出来的。
是七年日复一日的坚持，一点点拉开的。
以前我总觉得，运动不运动，无所谓，老了都一样。现在我是真的彻底改观了。
慢跑这东西，真的不神奇，也不玄学。
最先改变的，就是人的气血和精神。
我自己之前也是懒人一个，下午三四点必犯困，坐在工位上脑袋发沉、眼皮打架，干啥都没精神，晚上睡再久也缓不过来。
后来看着两位老人的差距，我也跟着慢慢养成了慢跑的习惯。
不用跑快，不用拼命冲刺，就是匀速慢慢跑。跑个二十多分钟，身上微微发热、出一层薄汗，呼吸顺畅，能正常说话，这个状态就刚刚好。
坚持一段时间之后，那种午后昏沉、浑身乏力的感觉，真的彻底没了。
其次就是腿脚的状态。
不运动的人，中年之后退化得特别快。
四十多岁开始，关节就慢慢变僵，韧带发硬，上下楼梯膝盖咯吱响，走远路腿酸发麻，稍微变天，腰腿就先疼先难受。
长期慢跑的人不一样，腿脚灵活，关节舒展，身上是松弛的，不是僵硬紧绷的。日常走路、干活、出门奔波，都比同龄人省力太多。
最关键的，就是免疫力的差距。
人到中年以后，拼的不再是挣多少钱、有多风光，拼的就是一副结实的身子骨。
不运动、长期久坐、懒得动弹，身体底子会越来越薄，一点小风小雨就能打倒，年年反复生病。
坚持适度运动的人，底子厚、抗造，小毛病少，自愈能力也强。
说实话，我现在特别认同一句话。
运动这件事，门槛极低，回报极高。
不需要你早起两三个小时，不需要你专业装备，不需要你跑得多远多累。
每天二十到三十分钟，晨起或者傍晚，慢悠悠跑一跑，微微出汗，不喘粗气，轻松坚持，就足够改变一个人的状态。
很多差距，年轻时候看不出来。
等到五十、六十岁往后，不用别人说，自己一眼就能看得明明白白。
都是一天天的懒、一天天的动，慢慢熬出来的差距。
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