
两个同龄老丈人可查的实盘配资公司,一个慢跑7年一个从不运动,年纪越大差距越刺眼
说实话,以前我总觉得,人老了就是看命。
身体好不好、精神足不足,都是天生的,没必要刻意折腾自己去运动。尤其人到中年,安稳躺着休息,不比出门吹风受累强?
直到这两年,我看着家里两位同年的老人,实实在在对比摆在眼前,我才算彻底看明白。
两个人都是五十八岁,同岁,生日只差半个月。一个是我亲爸,一个是我岳父。
年纪一模一样,辈分一样,年轻时候都是干苦力上班的,底子差不离。可现在往一块儿一站,谁看了都得说一句,完全不像一个岁数的人。
差别真的太大了,大到肉眼一眼就能看清。
我亲爸,这辈子是真的不爱动。
一辈子的习惯,能坐着不站着,能躺着不坐着。年轻上班的时候,天天坐办公室,下班回家就是沙发一躺,看电视、刷手机,从来不肯出门走两步。
让他下楼散步,他说累;让他晨起活动活动,他说睡不着再躺会儿。几十年下来,一点运动不沾边。
人上了年纪的小毛病,他是一样没落下。
就说爬楼梯这件小事,我们老家老小区,没有电梯,最高六层。我爸现在爬三楼,必须中途停下来扶着栏杆喘两口,缓个十几秒,才能接着往上走。
膝盖发僵、腿发软,走快一点就心慌气短。
每到换季降温、入秋入冬,别人都好好的,他必定要感冒一场。流鼻涕、咳嗽、浑身酸痛,次次躲不开。每次生病都要躺好几天,吃药打针,折腾半个月才能缓过来。
平时说话也是有气无力的,声音轻飘飘的,干点家务活,擦个桌子拖个地,都能累得坐在沙发上喘气。冬天怕冷,夏天怕热,体质虚得厉害。
我岳父就完全不一样。
也是五十八岁,但是他坚持晨起慢跑、快走,整整七年了。
不是那种高强度猛跑,也不追求配速、不攀比距离。就是每天天亮吃完早饭,收拾一下出门,沿着河边步道慢慢跑、慢慢走,跑跑歇歇,每天固定半个小时左右。
风雨无阻,除了下大雨、大雪,或者身体实在不舒服,几乎天天不落。
我记得刚开始那两年,家里人还劝他,岁数大了别折腾,跑步伤膝盖,好好在家歇着就行。他不听,就认准了这个小事,天天坚持。
七年下来,效果真的实打实写在身上。
同样的六层楼梯,我岳父一口气直接登顶,中途不用停、不用扶,脸不红气不喘,跟没事人一样。
我们一家人周末出门逛街、赶大集,走一两公里的路,我和我老婆都累得腿脚发酸,他反倒精神头十足,脚步稳稳当当,比我们年轻人还利索。
最明显的就是抵抗力。
这七八年,我真的几乎没见过他感冒发烧。
哪怕秋冬降温、身边邻居亲戚一个个轮流生病,他最多就是早晚出门多穿件外套,从来没有头疼脑热的时候。别说打针住院,连感冒药都很少吃。
换季的时候,我家这边忙着给我爸备感冒药、止咳药,岳父那边啥都不用准备,安稳过冬过秋。
精神状态更是天差地别。
我爸每天懒洋洋的,没事就犯困,坐着看电视都能眯睡着,整天昏昏沉沉。
岳父每天精气神特别足,早上跑完步回来,买菜做饭、收拾院子、打理小菜地,一整天手脚不停,一点不累。白天办事、走亲戚,思路清晰,说话洪亮,看着比实际年龄年轻好几岁。
也不是我夸张,这种差距,不是一天两天攒出来的。
是七年日复一日的坚持,一点点拉开的。
以前我总觉得,运动不运动,无所谓,老了都一样。现在我是真的彻底改观了。
慢跑这东西,真的不神奇,也不玄学。
最先改变的,就是人的气血和精神。
我自己之前也是懒人一个,下午三四点必犯困,坐在工位上脑袋发沉、眼皮打架,干啥都没精神,晚上睡再久也缓不过来。
后来看着两位老人的差距,我也跟着慢慢养成了慢跑的习惯。
不用跑快,不用拼命冲刺,就是匀速慢慢跑。跑个二十多分钟,身上微微发热、出一层薄汗,呼吸顺畅,能正常说话,这个状态就刚刚好。
坚持一段时间之后,那种午后昏沉、浑身乏力的感觉,真的彻底没了。
其次就是腿脚的状态。
不运动的人,中年之后退化得特别快。
四十多岁开始,关节就慢慢变僵,韧带发硬,上下楼梯膝盖咯吱响,走远路腿酸发麻,稍微变天,腰腿就先疼先难受。
长期慢跑的人不一样,腿脚灵活,关节舒展,身上是松弛的,不是僵硬紧绷的。日常走路、干活、出门奔波,都比同龄人省力太多。
最关键的,就是免疫力的差距。
人到中年以后,拼的不再是挣多少钱、有多风光,拼的就是一副结实的身子骨。
不运动、长期久坐、懒得动弹,身体底子会越来越薄,一点小风小雨就能打倒,年年反复生病。
坚持适度运动的人,底子厚、抗造,小毛病少,自愈能力也强。
说实话,我现在特别认同一句话。
运动这件事,门槛极低,回报极高。
不需要你早起两三个小时,不需要你专业装备,不需要你跑得多远多累。
每天二十到三十分钟,晨起或者傍晚,慢悠悠跑一跑,微微出汗,不喘粗气,轻松坚持,就足够改变一个人的状态。
很多差距,年轻时候看不出来。
等到五十、六十岁往后,不用别人说,自己一眼就能看得明明白白。
都是一天天的懒、一天天的动,慢慢熬出来的差距。
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